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T Ó P I C O : Café: conheça os benefícios e os cuidados que se deve ter

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Café: conheça os benefícios e os cuidados que se deve ter


Autor: Leonardo Assad Aoun

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Último comentário neste tópico em: 16/04/2018 16:33:21


Leonardo Assad Aoun comentou em: 16/04/2018 16:44

 

Café: conheça os benefícios e os cuidados que se deve ter

 

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Por Evelin Azevedo/Extra

O Dia Mundial do Café foi comemorado oficialmente neste fim de semana, mas o cafezinho, na verdade, é a bebida nossa de todo dia. Especialmente quando se trata de uma segunda-feira. Tomar uma xícara bem forte da bebida para começar a semana com energia é a estratégia de muita gente. Mas, como tudo na vida, é preciso moderação.

— A cafeína é uma das substâncias que melhoram as performances cognitiva e psicomotora e a concentração. Além disso, ajuda no estado de alerta e na realização de atividades do dia a dia — diz Lais Gomes, nutricionista da Aliança Instituto de Oncologia.

A especialista alerta para o consumo exagerado do líquido — que não deve ultrapassar 300ml por dia. Caso contrário, a pessoa pode sentir efeitos como taquicardia e insônia:

— Depende da dosagem e da sensibilidade da pessoa em relação à cafeína. Apesar de o limite ser maior, acredito que o ideal seja ingerir 120ml.

Outro ponto que não pode ser esquecido é a possibilidade de dependência da cafeína. Alguns dos sinais de que seu corpo depende dela são dores de cabeça, fraqueza e sonolência.

Beber café também faz muito bem para a pele, assim como usá-lo em máscaras para o corpo.

— O líquido é rico em antioxidantes, como polifenóis, que, por sua vez, previnem o envelhecimento da pele. Além disso, a cafeína tem uma ação lipolítica, que ajuda a eliminar gorduras — explica a dermatologista Renata Marques, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Cuidado também na hora de adoçar. Quanto menos açúcar, melhor.

— A molécula da glicose se liga às proteínas do corpo, causando uma modificação estrutural — diz Renata.

 

 

 

 

 

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