Leonardo Assad Aoun comentou em: 28/11/2025 17:48

Estudo aponta que o café pode proteger a saúde celular em pessoas com transtornos mentais graves

Com moderação, o café pode ajudar na longevidade celular

Redação O Antagonista

Estudo mostrou que o café pode retardar o envelhecimento celular - Créditos: depositphotos.com / VitalikRadko

O café é uma das bebidas mais apreciadas ao redor do mundo, presente em lares, ambientes de trabalho e momentos de lazer.

Recentemente, diversos estudos têm sugerido que o consumo moderado pode trazer benefícios além do simples aumento de disposição e energia, incluindo impactos positivos sobre o envelhecimento celular, principalmente em pessoas com transtornos mentais graves.

Por que os telômeros têm papel importante na saúde mental?

Telômeros são estruturas que protegem as extremidades dos cromossomos e garantem a estabilidade genética das células durante sua divisão. Em pessoas com transtornos mentais graves, observa-se que os telômeros costumam encurtar mais rapidamente, favorecendo o envelhecimento prematuro.

O estudo norueguês destaca que o consumo de café pode ajudar a preservar a extensão dos telômeros, minimizando esse processo acelerado de envelhecimento celular típico em grupos mais vulneráveis.

O café tem capacidades antioxidantes e anti-inflamatórias – Créditos: depositphotos.com / marmo81

Como o café pode retardar o envelhecimento celular?

O café apresenta propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem favorecer a saúde celular. Compostos como o ácido clorogênico e o cafestol auxiliam na proteção das células ao reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, especialmente relevante para pacientes com doenças psiquiátricas.

Dessa forma, o consumo adequado de café pode ser um aliado na diminuição do impacto negativo de processos inflamatórios celulares, retardando o envelhecimento biológico.

Quais limitações estão presentes nos estudos sobre café e envelhecimento celular?

Apesar dos resultados estimulantes, o estudo apresenta limitações importantes. Por ser observacional, não comprova uma relação de causa e efeito direta entre o consumo de café e a longevidade celular.

Outros fatores, como o tipo e o horário de consumo do café, bem como variações genéticas individuais, também podem influenciar os resultados observados e merecem atenção em pesquisas futuras.

Veja recomendações importantes sobre o consumo de café

A moderação no consumo de café é essencial para aproveitar seus potenciais benefícios e evitar riscos à saúde. Pessoas interessadas em consumir café regularmente devem adotar algumas orientações simples, recomendadas pelos próprios pesquisadores:

• Limite o consumo a, no máximo, quatro xícaras por dia (cerca de 400 mg de cafeína).
• Evite tomar café em excesso, pois doses elevadas podem ter efeito contrário e prejudicar as células.
• Considere fatores individuais, como sensibilidade à cafeína ou condições de saúde preexistentes.

O nutricionista Gustavo Duarte fala sobre alguns benefícios e dicas sobre o consumo do café:

É importante consumir café com moderação para obter benefícios

Especialistas reforçam que, embora o café possa ajudar na preservação da saúde celular em pessoas com transtornos psiquiátricos, a ingestão em excesso pode causar prejuízos. Portanto, manter o consumo dentro dos limites diários recomendados é uma estratégia segura e benéfica para aproveitar suas propriedades protetoras.

Em resumo, o café pode ser um aliado à saúde celular, especialmente em populações vulneráveis, desde que seja consumido com equilíbrio e atenção às necessidades individuais.

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