Leonardo Assad Aoun comentou em: 14/03/2025 08:57

O Café é o segredo para reduzir gordura abdominal rapidamente

Por Anna Luísa/IstoÉ

O consumo diário de Café tem sido associado a uma redução significativa na gordura abdominal e nas proporções de obesidade visceral, conforme revela um estudo recente. Este estudo, realizado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, analisou dados de 3.539 participantes, todos residentes em Kyoto, Japão. Os participantes foram submetidos a exames de saúde que incluíam medições antropométricas, pressão arterial e coleta de sangue, além de responderem a questionários sobre seus hábitos alimentares e de vida.

Os resultados indicaram que o consumo de Café está negativamente correlacionado com os níveis de triglicerídeos e o tecido adiposo visceral. Em contraste, o chá verde mostrou uma correlação positiva com os triglicerídeos, mas não apresentou associação com a obesidade visceral. A pesquisa também explorou a combinação de café e chá verde com pão no café da manhã, revelando insights interessantes sobre hábitos alimentares e saúde.

Como o Café afeta a gordura abdominal?

Uma das descobertas mais significativas do estudo foi a associação entre o consumo de Café e a redução da obesidade visceral. Beber Café mais de uma vez ao dia, especialmente quando combinado com pão no Café da manhã, foi associado a menores proporções de obesidade e síndrome metabólica. Especificamente, o consumo diário de Café foi vinculado a uma redução de 45,1% na obesidade visceral e de 41,4% na síndrome metabólica.

O estudo sugere que o Café pode ter propriedades que ajudam a diminuir a gordura abdominal, embora os mecanismos exatos ainda precisem ser mais bem compreendidos. A cafeína, um dos principais componentes do Café, é conhecida por aumentar o metabolismo e a queima de gordura, o que pode explicar parte desses efeitos benéficos.

Qual é o papel do chá verde e do pão no Café da manhã?

Além do Café, o estudo também analisou o impacto do chá verde e do consumo de pão no Café da manhã. Beber chá verde mais de uma vez por dia, junto com pão, foi associado a menores proporções de obesidade e síndrome metabólica. No entanto, o chá verde não mostrou uma associação direta com a obesidade visceral, diferentemente do Café.

O consumo de pão no Caféda manhã, quando combinado com Café, foi associado a menos gordura visceral e obesidade. No entanto, essa associação pode ser influenciada pelo aumento do consumo de Café ao comer pão, já que não foi encontrada interação significativa entre o consumo de pão e o Café ou chá verde no que diz respeito ao tecido adiposo visceral.

Quais São as Limitações do Estudo?

Embora os resultados sejam promissores, o estudo apresenta algumas limitações que devem ser consideradas. Por exemplo, não foi especificado se o pão consumido era integral ou branco, o que pode influenciar os resultados, já que o pão integral é geralmente associado a menores ganhos de peso e gordura abdominal. Além disso, o estudo não explorou outros fatores dietéticos ou de estilo de vida que poderiam impactar a obesidade visceral.

Para uma compreensão mais aprofundada, são necessários estudos adicionais que investiguem os mecanismos subjacentes a essas associações e considerem variáveis adicionais. Esses estudos futuros poderão ajudar a esclarecer como o consumo de Café e suas combinações alimentares podem ser otimizados para melhorar a saúde metabólica.

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